Ghid Dieta Ketogenică – Suplimente Keto, Meniu, Rezultate, Sfaturi Începători

Alimente interzise keto

Dacă ai posibilitatea, alege întotdeauna produsele organice!

pierdere în greutate tabără de vară lângă mine

Acest lucru va reduce bacteriile și aportul de hormoni, steroizi. Pește: pești sălbatici precum somnul, codul, macroul, somonul, păstrăvul și tonul.

pierdere în greutate sânii mai mici

Crustacee: Scoici, stridii, homar, crabi, midii și calamar. Ouă: încearcă să le cumperi de la țărani; poți să le pregătești în diverse moduri: fierte, omletă, prăjite sau moldovenești. Carne: carne de vită, vițel, capră, miel și carne de vânat; carnea animalelor hrănite cu iarbă este cea mai recomandată.

Porc: cotlet de porc și șuncă, în cantități mici; ferește-te de zaharurile adăugate în șunca din comerț.

supliment acv pentru pierderea în greutate

Păsări de curte: pui, rațe, prepelițe, fazani; la fel, este recomandat să mănânci carne organică. Bacon și cârnați: verifică cu atenție etichetele, deoarece multe astfel de produse sunt bogate în zahăr și conservanți. Unt de arahide: cumără unt de arahide natural, dar fii atent, întrucât acesta are o cantitate ridicată de acizi grași Omega 6 și carbohidrați; cumpără mai bine unt de nuci de macadamia.

Dieta Ketogenica - 3 alimente KETO - Avantaje și dezavantaje

Produse lactate Alege produsele alimente interzise keto din lapte. Evită produsele lactate cu un conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.

Alimente permise în dieta keto – lista completă, alături de băuturi și condimente

Poți consuma: smântână, brânzeturi tari și moi cheddar, mozzarella, cremă de brânză, mascarpone și brânză proaspătă de vaci.

Delicios, nu? Legume Când ții o dietă ketogenică, încearcă să alegi legumele cultivate organic. Acestea au mai puține reziduuri de pesticide. Legumele sunt o parte extrem de importantă a unei diete sănătoase.

cele mai bune sfaturi ușoare de pierdere în greutate

Există și legume bogate în zahăr, pe care ar fi mai bine să le eviți. Cele mai potrivite legume pentru dieta keto sunt cele bogate în nutrienți și sărace în carbohidrați.

Dieta keto: Meniu, alimente permise, alimente interzise si rezultate

Publicitate De regulă, aceste legume sunt închise la culoare și au frunze verzi. Spanacul și varza sunt două exemple de legume sănătoase. Evită legumele cu amidon, deoarece acestea sunt bogate în glucide: -cartofi.

pierderea în greutate jc