Doze CLA pentru femei pentru pierderea în greutate - Sănătate -

Beneficiile cla pentru pierderea în greutate. Ceai verde și CLA pentru pierderea în greutate - Sănătate -

Articole recomandate: A nu pierde ultimul pic de greutate este atât de frustrant! Este o indicație că ai nevoie de un impuls suplimentar pentru a pierde acea grăsime aglomerată. Și tocmai aici intră în imagine CLA sau acidul linoleic conjugat. Se găsește în carne și lactate și se vinde și ca suplimente. Ajută la scăderea în greutate și ajută la construirea masei musculare slabe.

Dozajul recomandat Acidul linoleic conjugat, prescurtat ca CLA, este considerat de către Universitatea din Michigan Health System ca o formă sănătoasă de grăsime care se găsește predominant în produsele alimentare precum lactatele, păsările de curte, ouăle și uleiul de porumb.

Acidul linoleic conjugat este, de asemenea, disponibil ca supliment alimentar.

cum u pierdeți greutatea coapsei

Studiile efectuate de Universitatea din Wisconsin-Madison, Scandinavian Clinical Research și altele au raportat că consumul de CLA are un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Deoarece doza ideală recomandată femeilor adulte nu este clară, consultați-vă cu furnizorul de asistență medicală înainte de a vă baza pe suplimentele CLA pentru pierderea în greutate.

pierderea în greutate este ușoară

Utilizarea CLA pentru pierderea în greutate Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin-Madison au descoperit că CLA avea calități de ardere a grăsimilor care erau active în special în perioadele de somn. Studiul a concluzionat că aportul adecvat de CLA promovează pierderea de grăsime utilizând mai degrabă grăsimi decât carbohidrați pentru energie.

La finalizarea perioadei de testare de 12 luni, indivizii au prezentat o reducere mai mare a compoziției grăsimii corporale în comparație cu cei care consumă un placebo îmbunătățit cu ulei de măsline. Beneficii pentru sănătate Consumul de CLA oferă beneficii suplimentare în afara pierderii în greutate.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

Beneficiile includ prevenirea împotriva mai multor tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de sân, colon și plămâni. Memorial Beneficiile cla pentru pierderea în greutate Cancer Center raportează că un aport adecvat de CLA poate ajuta, de asemenea, la stabilizarea nivelului de colesterol.

Universitatea din Pittsburgh Medical Center afirmă că suplimentele CLA pot ajuta la tratarea complicațiilor medicale precum diabetul, sindromul metabolic sau rinita alergică.

ardeți grăsimea în timp ce călătoriți

În timp ce multe speculații înconjoară beneficiile pentru sănătate asociate consumului de CLA, cercetările în acest domeniu rămân neconcludente. Considerații Centrul Medical al Universității din Pittsburgh avertizează că suplimentele CLA pot interfera cu sensibilitatea la insulină și vă pot expune un risc crescut de boli cardiovasculare.

guru mann sfaturi de pierdere a grăsimilor

De asemenea, suplimentarea cu CLA este nesigură pentru femeile care alăptează, deoarece are potențialul de a modifica compoziția laptelui matern. În plus, suplimentarea cu CLA poate deranja tractul gastro-intestinal și poate crește nivelul de potasiu, care sunt problematice dacă aveți complicații medicale care decurg din niveluri ridicate de potasiu, cum ar fi bolile renale. Dozajul recomandat În timp ce doza ideală pentru suplimentarea cu CLA este necunoscută, Centrul Medical al Universității din Pittsburgh sugerează un aport de 3 până la 5 g de CLA zilnic pentru pierderea eficientă în greutate.

Cu toate acestea, această cantitate poate varia de la o persoană la alta, deci consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a încorpora suplimente CLA în stilul dumneavoastră de viață dietetic.

Pagina principala » Gestionarea greutății » CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati CLA pentru pierderea in greutate si cand sa-l luati Acidul linoleic conjugat, sau CLA, este un tip de grăsime găsit în produsele lactate, carnea de vită și suplimente care uneori sunt recomandate în scopuri de pierdere în greutate. Dovezile pentru acest lucru sunt contradictorii, totuși, pur și simplu, luarea suplimentelor CLA nu este susceptibilă de a duce la scădere semnificativă în greutate, decât dacă faceți alte schimbări, cum ar fi exercitarea mai multă și consumul mai puțin.