Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?

Cheat mese pentru pierderea de grăsime. Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"?

Este mai bine Cheat Meal sau Cheat Day pentru a pierde rapid în greutate?

În ce cantitate este Există tot ceea ce este mulțumit și, în același timp, rămâneți în cheat mese pentru pierderea de grăsime De fapt, soluția reală a acestei întrebări aparent o întrebare nesoluabilă este. Și sună scurt: Cheat Mil Cheat Mal. Aceasta este o încălcare planificată a dietei dvs. Toată lumea vrea să fie subțire, sănătoasă și frumoasă. Și frumusețea, corpul și sănătatea noastră depind direct de ceea ce mâncăm.

Prin urmare, în timp, mulți cheat mese pentru pierderea de grăsime la gândul că constant nu este o opțiune. Și restricțiile constante duc la depresie. Masa de cheat devine ieșire într-o astfel de situație. Cheat masa definirea conceptului DIN din limba engleză "Masa de cheat" este tradusă ca "Înșelăciune cu alimente". Astfel, aceasta este încălcarea planificată a dietei dvs. Masa de cheat este strict 1 recepție "interzisă" alimente pe săptămână pentru persoanele cu un procent mic de grăsime sau la fiecare săptămâni pentru persoanele cu un procent mare de grăsime.

În această masă puteți mânca orice. Ceea ce vă familiarizați, visați și visezi vă puteți permite și, în cantități aproape nelimitate, dar în mod natural în mod rezonabil. Rețineți că această abordare implică o respingere completă a tot felul de gustări sub formă de bomboane, drift și alte dulciuri. Urmăriți-vă cât de des faceți acest lucru fără să vă gândiți și încercați să renunțați la aceste clase cât mai mult posibil.

Ce se întâmplă în organism când cheat mile? Când sunteți foame, corpul este secretat de un număr mai mic de hormon de leptină. El participă la reglementarea schimbului de energie al organismului. Leptinul este adesea numit hormon de saturație, care acționează asupra hipotalamusului, blocând sinteza și eliberarea neuropeptidelor, ceea ce provoacă un sentiment de foame. Dacă nivelul de leptină este scăzut, atunci apetitul crește. Dacă conținutul de calorii al dietei pentru o lungă perioadă de timp, atunci secreția de leptină este perturbată, mâncați și nu există nici un sentiment ilt.

Deoarece Cheat Miles este un aport de alimente cu calorii ridicate, puteți evita adaptarea corpului la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Principalul avantaj al lui Chetmila este ajuta la menținerea dietei. Da da exact! La urma urmei, dacă vă dați o masă legitimă în care puteți mânca absolut totul, veți avea mai puțină dorință de a vă încălca dieta pe săptămână. De asemenea, unul dintre avantajele este overclockarea funcției tiroidiene - după Chetmilila, tu pentru câteva ore sudoare, adică creșterea termogenezei.

Dar există dezavantaje!

Ce trebuie să știți despre Cheat Meals

Iar principala este o dependență psihologică. Dacă timp de câteva luni veți "înșela" opriți, atunci nu va fi atât de simplu. Cântărind "pentru" și "împotriva", va trebui să luați o decizie.

cheat mese pentru pierderea de grăsime cat a slabit oana radu

Desigur, este rar cheatmile. În funcție de fizicul dvs. Dar totul poate fi mai ușor și mai puternic. Uitați-vă la tine în oglindă. Dacă sunteți mulțumit de figura dvs. Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci, poate, Chetmil nu este încă pentru dvs. Deci, principalul avantaj al lui Chetmila este descărcarea psihologică. Reguli de bază Cheat Mila Iată câteva reguli de masă de bază pentru cheat: 1.

Chetmil este o masă. Nu-l întindeți toată ziua.

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

Nu trebuie să renunți la dieta obișnuită în această zi, să mâncați la fel ca în zilele obișnuite și să adăugați încă o mâncare sub formă de Chetmil. Încercați să nu "cheați" înainte de televizor sau pe computer.

Bea la alte lucruri, nu veți observa cât de mult pierderea în greutate pentru mireasă câteva ori mai mult decât doriți. Este mai bine să verificați dimineața sau ziua. Și chiar mai bine - mâncați după antrenament. După antrenament intensiv, metabolismul dvs.

Poate ca ai redus numarul total de calorii sau urmaresti anumite tinte precum cresterea aportului de proteine sau reducerea grasimilor saturate.

Nu faceți mai mult de un chetmila pe săptămână săptămâni. Nu mâncați alcool, Chetmil nu se aplică.

Facem o Cheat Meal sau o masă de înșelăciune

Scutiți-vă de stilul dvs. Cele mai intense antrenamente și o dietă strictă, cu atât mai mici vă puteți limita într-o zi de cheatmist. Și ultima regulă, dar una dintre cele mai importante nu este o cunoana. Aceasta este șansa dvs. Prin urmare, nu trebuie să vă deranjezi după Chetmila.

What If The World Went Vegetarian?

Aceasta este o încălcare planificată care nu vă va oferi un efect negativ. Această tehnică vă permite să păstrați dieta sub control, fără a rupe sub forma "alimentelor interzise". Pentru a aplica masa de cheat, trebuie să aveți o dietă fie echilibrată, dar cu un mic deficit de calorii sau o fermentat, de asemenea, cu un deficit micpe care îl veți încălca de fapt.

Cine poți trișa? Puteți adera la acest mod de alimentare, care are o deficiență de calorii special creată. Adică dieta ta nu este "mănânc tot ceea ce vreau" și "mănânc sănătoasă și produse adecvate Dar nelimitat. Adică, este potrivit pentru cei care stau la o dietă redusă și carbonțată. Aici deficitul de calorii nu este atât de important, dar foarte de dorit.

Semnificația va fi în schimbarea proporțiilor de nutrienți proteine, grăsimi și carbohidrați. Deci, obiectivele mesei de cheat: 1.

20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate

Metabolismul overclocking datorită activității glandei tiroide 2. Descărcarea psihologică a creierului. Caracteristici Metoda. Ce produse să aleagă?

Cel mai bun dintre toți cei asemenea. De obicei, profesioniștii consiliază că există ceva scăzut de grăsimi, dar asumate: Produse de patiserie Inghetata Deserturi non-grăsime Cu toate acestea, calitatea produsului trebuie să fie excelentă! La urma urmei, scopul dvs.

cheat mese pentru pierderea de grăsime imposibil de pierdut în greutate

Ce sumă este acolo? Dacă faceți o respirație în dieta dvs. Acesta va beneficia - dar numai dacă este doar o acțiune unică. Și amintiți-vă că trebuie planificată "boot", deci nu ar trebui să fie vină.

Facem o Cheat Meal sau o masă de înșelăciune În primul rând vom clarifica concepte, deoarece poate există oameni care nu știu care sunt acești termeni. Cheatmeal, reîncărcarea sau trișarea mesei nu este altceva decât mâncare gratuită în cadrul unei diete hipocalorice prescrise, folosită pe scară largă la sportivi. Acesta este unul dintre cei mai importanți hormoni în pierderea în greutate, deoarece spune organismului 2 lucruri: Câtă mâncare am mâncat. Câtă grăsime corporală avem. Este eliberat în țesutul nostru adipos mânere de dragoste și într-o măsură mai mică în mușchi.

Vă permiteți de bunătăți și ei merg exclusiv în beneficiul. Nu merită să se aplice pentru faptul că a făcut o mulțime de muncă într-o săptămână, ți-ai permis să te relaxezi!

Volumul porții depinde, de asemenea, de obiectivele dvs. Deci, dacă doriți să păstrați proporțiile corpului, puteți crea un mic deficit de calorii în fiecare zi în timpul săptămânii și la sfârșitul săptămânii veți avea câteva sute de calorii pe care le puteți cheltui "pentru dvs.

De asemenea, notați: După trecerea la alimentație adecvată Disconfort posibil în zonă tract gastrointestinal : balonare, durere, gaze și alte cheat mese pentru pierderea de grăsime.

Cheat Meal sau Cheat Day?

La ce oră este cea mai bună? Avizul este larg răspândit că este imposibil să trișezi noaptea.

cheat mese pentru pierderea de grăsime aplicații pentru pierderea în greutate pentru android

Cu toate acestea, după cum se dovedește, puteți! Și de aceea: sarcina dvs. Și timpul de a mânca este prea important un rol. Este posibil să se antreneze în ziua lui Cheat Mila?

  1. Este mai bine Cheat Meal sau Cheat Day pentru a pierde rapid în greutate?
  2. Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este
  3. Pagina principala Cheat Meal sau Cheat Day?
  4. Ce trebuie să știți despre Cheat Meals
  5. Cheat Meal sau Cheat Day
  6. Politica De Confidențialitate 20 de sfaturi pentru înșelăciunea pentru a pierde în greutate Masa simplă de înșelăciune poate fi ceea ce vă face sau vă sparge obiectivele corpului.
  7. Este necesar „cheat day”-ul pe parcursul unei diete?

Rezultatul depinde de obiectivele dvs. Dacă aveți nevoie de o energie tare formare de putereapoi cheat kilometru trebuie făcut în ajun.

Dacă doriți să arătați cât mai mult posibil, atunci ar trebui să aveți câteva zile de o dietă redusă sau de carbonat, apoi o pregătire intensă și apoi cheat de lumină -myl.

cheat mese pentru pierderea de grăsime site ups ajută la pierderea grăsimii burta

Cât de des să aplicați cheat mil? Vă mulțumim pentru articol - puneți o husky. Click simplu, iar autorul este foarte frumos. Cu toții vrem să arătăm excelent.

Pierde în greutate, câștiga masa musculară, fi în formă de clasă.