Fii supla cu crom!

Crom pt slabit

Fii supla cu crom!

Supliment alimentar in voga sau element activ care slabeste? Pentru ce este destinat cromul, si care este doza recomandata pe care ar trebui sa o luam? Documentati-va pentru a evita capcanele de marketing.

crom pt slabit pierde in greutate prin păstrarea casei rece

La ce ajuta cromul? Nu te pune cu cromul, acest oligoelement este un geniu. Ultra-eficient, este esential pentru organism.

crom pt slabit dr rogers pierdere în greutate nj

Dar cine este interesat sa inghita comprimate fara sa stie pentru ce sunt bune si la ce il ajuta? Trebuia sa stiti ca puteti trece de la un avantaj incontestabil la o eficienta zero, in functie de doza administrata si de nevoile fiecaruia. Recent, acest mineral a devenit o afacere prospera. Intr-adevar, afacerile cu suplimente cu crom au avut vanzari de de milioane de euro inpiata de suplimente alimentare reprezinta o opurtunitate economica.

La ce ajuta cromul?

Care sunt acelea dintre noi care pot rezista promisiunilor ca vom slabi uimitor si ca vom arata foarte bine in bikini pe plaja? Cromul este un coechipier al insulinei, hormon de depozitare si reglementarea a carbohidratilor secretati de pancreas. Cromul ajuta la controlul nivelului de zahar in sange, asigurand hranirea celulelor si stabilizarea glicemiei la un nivel normal.

Atunci cand sistemul de descompunere si celulele sunt mai putin sensibile la secretia de insulina, organismul trebuie sa produca mai multa. Organismul dezvolta in cele din urma rezistenta rezistenta la insulinacare este adesea asociat cu deficitul de crom. Cea ce conduce, printre altele, la stocarea masiva de grasime in adipocite.

Cele mai frecvente utilizări ale cromului

Astfel, zaharurile nefolosite de catre organism sunt convertite in grasimi si depozitate in celulele adipoase. Mai mult decat atat, "o insulina ineficienta duce la cresterea de lipogeneza si la depozitarea lipidelor. Se pierde astfel proteine musculare. Dar, dimpotriva, in cazul in care insulina lucreaza in mod normal, vom mentine sinteza proteinelor si ne vom silueta slaba ", explica profesorul Anne-Marie Roussel de la Universitatea Joseph Fourier din Grenoble. Cromul creste crom pt slabit actiunea insulinei.

Mai mult, creste HDL - colesterolul bun - si reduce trigliceridele, contribuind astfel pentru a preveni acumularea de grasime in interiorul vaselor de sange.

Nevoile noastre de crom sunt acoperite? Necesarul nostru de zi cu zi este de la 60 la 65 micrograme µg de crom. Dar in general noi nu absorbim mai mult de 40 µg de crom. In mod ideal, acestea ar trebui sa fie inghitite nepreparate si fara restrictie. Crom pt slabit, 1 kg de grau furnizeaza µg de crom, atunci cand este rafinat, doza nu ramane mai mare de 23 de µg. In plus, "exista o mare diferenta intre continutul de crom dintr-un produs alimentar si cantitatea reala de care beneficiaza, de fapt corpul.

Cromul ajută la slăbit - Cum acţionează acest mineral

Aceeasi doza in meniuri diferite, poate duce la absorbtia mai slaba, ca urmare a interactiunii anumitor componente", spune cercetatorul de la INRA. Se pare ca stresul creste, de asemenea, necesitatile noastre de crom. Un regulator al glucozei din sange Deficitul mic de crom din farfuriile noastre este cauza kilogramelor in plus? Rolul lui este prea mic. Cu toate acestea, daca sunteti la menopauza sau perimenopauza, daca aveti de grasime abdominala sau sunteti supraponderali, este posibil sa pierderea în greutate mă face să arăt mai în vârstă un deficit real de crom.

Rezistenta la insulina creste tendinta de a acumula grasime.

crom pt slabit pierdere în greutate 29 săptămâni gravidă

Al doilea punct important este acela ca elementul crom, in sine, nu reduce efectiv greutatea, cu toate acestea, se creste masa musculara, iar aceasta este mare consumatoare de energie. In final, se consuma mai multa de energie, si, prin urmare, mai multa grasime ", spune nutritionistul Kathy Bonan.

crom pt slabit pierde grăsime de pe piept

In plus, "prin participarea la secretarea de insulina, cromul aduce glicemia la valori constante, fara varfuri, reducand astfel de depunerea de grasime", a declarat Pascale Seite, chimist de laborator Forte Pharma. Un studiu din publicat in "Jurnalul de practica psihiatrica", arata ca nivelul de crom scade in momente de oboseala, in dupa-amiezile tarzii si in timpul sindromul premenstrual.

Ar trebui sa luam un supliment alimentar? Deficitul este mic, doza la fel.

crom pt slabit pierderea în greutate studiu harvard

Dar, pentru a spori masa musculara in detrimentul celei de grasime, crestem dozele semnificativ. O reactie interesanta poate sa apara la unele femei: "O suplimentare de crom este mai eficienta si utila pentru cele ale care au deficit de crom crom pt slabit de exemplu, femeile care sunt perimenopausale sau care au grasime abdominala din cauza unei afectiuni metabolice sau sunt obeze.

Nevoile noastre de crom sunt acoperite?

Ei vor restabili masa musculara mai repede si o vor mentine mai usor, "clarifica Anne-Marie Roussel. Un avantaj crom pt slabit, avand in vedere ca scaderea masei musculare determina dezvoltarea de grasime corporala.

  1. Acesta ajută la formarea muşchilor, este eficient în tratarea diabetului şi constituie un adjuvant în tratarea bolilor de inimă.
  2. Fii supla cu crom!
  3. Pasul următor Sa intelegem beneficiile cromului Beneficiile cromului sunt nenumarate, insa cele mai importante sunt reglarea cantitatii de zahar in sange si reducerea colesterolului.
  4. А как вышло, что вы знаете так много о птицах и сетях.
  5. Cum să pierzi brațul de grăsime în săptămână
  6. Cum să pierzi grăsimea de palmier
  7. Eviva costul pierderii în greutate

Dar, atentie: "Sa luati un supliment de crom pentru a slabi, nu are nici un efect la femeile tinere, in stare buna de sanatate", spune profesorul.

Cititi cu atentie etichetele si nu doar numele de "Chrome". Oamenii de stiinta sunt de acord in unanimitate: "sub 25 µg, cromul nu serveste absolut la nimic, este doar marketing", avertizeaza Anne-Marie Roussel. De exemplu, Agentia franceza pentru siguranta alimentelor merge mai departe, in ceea ce priveste producatorii: "A pune un pic de crom nu costa mult si pot spune consumatorului ca produsul face minuni si il ajuta sa slabeasca peste noapte.

Scris: Monday, February 4, PM Nivel: Senior Mesaje: Cateva informatii despre Crom Cromul este un mineral pe care organismul il foloseste pentru functionarea normala, cum ar fi digestia mancarii. Cromul exista in multe produse alimentare naturale, cum ar fi drojdia de paine, carne, cartofi mai ales daca sunt gatiti in coajabranzeturi, melasa, condimente, paine integrala, cereale, fructe proaspete si vegetale.

In cele din urma se aleg cu un produs aproape inutil, fara valoare nutritiva", a declarat profesorul Irene Margaritis, responsabil de unitatea de evaluare privind nutritia si riscurile nutritionale. Daca doza recomandata in Franta este de 25 µg, directive europene sunt altele.

Acestea se bazeaza pe principiul de "libera circulatie a produselor alimentare intre tari.

Spre exemplu, in cazul in care un supliment este deja autorizat pe piata spaniola, portugheza sau britanica, la o doza mult mai mare si intr-o forma diferita de cea autorizata in Franta, aceasta poate fi vandut si in aceasta tara in farmacii datorita legislatiei europene.

Deci, vom gasi toate dozele: 25, 60,µg Profesorul Roussel propune sa luati suplimente de " µg pe parcursul a trei luni, cu o pauza de o luna, doar pentru femeile care sunt in a doua parte a vietii sau care au simptomele mentionate mai sus.

Crom Forte, 30 tablete, Walmark

Astfel, plecand de la principiul ca "si daca urmam un regim mai putin stric, aporturile de minerale sunt tot reduse", nutritionistul Kathy Bonan recomanda crom pt slabit adulte " µg de crom, la inceputul regimului, apoi, din faza de stabilizare, o cura de o luna la fiecare trei luni sau pe an daca vor doar pentru intretinere.

Absolut nu.

crom pt slabit pierderea în greutate de la h pylori

Atunci cand acesta nu are nevoie de crom sau atunci cand exista prea mult crom in corp, absorbtia scade. Cromul administrat pe cale orala ca supliment sau ca aliment nu prezinta nici un impact asupra tiroidei", ne asigura profesorul Xavier Leverve.