Account Options

Cum să accelerați metabolismul de ardere a grăsimilor

cum să accelerați metabolismul de ardere a grăsimilor

Pentru a obține silueta mult visată, trebuie să reduceți consumul de zahăr, să eliminați din dietă alimentele pe care organismul nu le tolerează, să dormiți bine, să controlați nivelul de stres și să faceți exerciții. După ce ați urmat toate aceste sfaturi, într-adevăr, anumite trucuri sau ingrediente vă vor ajuta să vă controlați apetitul, să reduceți inflamația, să vă accelerați metabolismul și, implicit, procesul de slăbire.

Cum Repari Un Metabolism Incetinit?

Dacă aveți un stil de viață sănătos, dar doriți să faceți chiar mai mult pentru siluetă, puteți să introduceți în dietă următoarele cinci alimente, după cum recomandă Prevention. Eficiența acestui truc a fost dovedită de oamenii de știință.

cum să accelerați metabolismul de ardere a grăsimilor

Potrivit specialiștilor, polifenolii din lămâie împiedică acumularea țesutului adipos și de aceea, sucul de lămâie ar trebui consumat cel puțin la una din mesele principale ale zilei, în apă, în salată sau pentru a asezona peștele. Studiile au demonstrat că scorțișoara echilibrează nivelul de zahăr din sânge chiar și în cazul diabeticilor. Nu trebuie să consumați decât o linguriță și jumătate de scorțișoară pe zi pentru ca acest ingredient să își facă efectul.

Piper cayenne Piperul cayenne vă ajută să scăpați de senzația de foame și să ardeți mai multe calorii.

cum să accelerați metabolismul de ardere a grăsimilor

Potrivit cercetărilor medicilor, unul din cei mai benefici compuși din acest condiment, capsaicina, crește rata metabolică și accelerează procesul de ardere a grăsimilor. Turmericul Turmericul este anti-inflamator și conține curcumină, un compus activ, utilizat pentru a combate obezitatea.

cum să accelerați metabolismul de ardere a grăsimilor

Poate fi consumat în orice tip de mâncare, dar cei cărora nu le place gustul acestui condiment li se recomandă suplimentele alimentare pe bază de curcumină.

Semințe de in Semințele de in măcinate sunt sursa perfectă de acid linoleic-alpha ALAcare combate inflamația și echilibrează hormonii.

cum să accelerați metabolismul de ardere a grăsimilor

Studiile au demonstrat că semințele de in sunt bogate în fibre și combat pofta de alimente nesănătoase.