Care sunt diferitele tipuri de corp?

Cum să pierdeți greutatea ca endomorf

Antrenamente Cum să pierdeți greutatea în funcție de genele și tipul de corp Tipul tău de corp este mâna care ți-a fost acordată Unii s-au născut slabi, alții s-au născut mai groși, dar toți s-au născut cu abilitatea de a le modelează corpul.

Care este cel mai bun exercițiu pentru tipul tău de corp? Există trei tipuri principale de corp: Tipul Endomorf.

Genetica determină tipul structura corpului pe care o vom avea, dar asta nu înseamnă că nu putem schimba modul în care va arăta în cele din urmă corpul nostru datorită geneticii. Același tip de antrenament nu va funcționa pentru fiecare tip de corp. La fel cum arborii diferiți necesită cantități diferite de apă și lumina soarelui, diferite tipuri de corpuri necesită stimuli diferiți în cantități diferite.

Niciun program nu poate antrena în mod dieta 10 kg in 7 zile toate cele trei tipuri de corpuri. Unele persoane au nevoie de repetări mai mici și mai multă odihnă, în timp ce altele au nevoie de repetări mai mari și perioade mai scurte de odihnă.

  • Pagina principala Pierderea în greutate Sheldon, consumată.
  • Alimente interzise keto
  • Я знаю, что ты расстроилась, - негромко проговорила Элли, - обнаружив инопланетного робота, который заменил тебя в семье Майкла и Симоны.

Totul depinde de tine și de corpul tău. Antrenamente Cum să te antrenezi pentru tipul tău de corp Ce exerciții sunt cele mai eficiente și mai sigure pentru modul în care ești construit?

Pierderea în greutate Sheldon, consumată.

Citiți articolul Care sunt diferitele tipuri de corp? Ectomorfele au rame mici, umeri mici, cufere plate și rame foarte slabe.

pierderea în greutate cochrane ab

Mesomorfii au umeri largi, multă masă musculară și sunt relativ slabi și câștigă ușor mușchi. Endomorf Endomorfii sunt în general scurți și cum să pierdeți greutatea ca endomorf.

Au un metabolism lent și, în general, îl găsesc greu de vărsat grăsime.

40lb pierdere în greutate înainte și după bărbați

Se îngrașă cu ușurință, din păcate, acest lucru vine sub formă de grăsime de cele mai multe ori. Datorită procentului mai mare de fibre musculare cu mișcare lentă, ectomorful poate face mai multe repetări la intensități relative decât alte tipuri de corp și poate lua perioade mai lungi de odihnă între seturi minute.

Deoarece se recuperează mai repede, ectomorfii trebuie să lucreze mai mult decât celelalte tipuri de corp și chiar pot scăpa cu antrenamente pe tot corpul pe săptămână.

Ghidul Endomorph

Mănâncă, mănâncă, mănâncă În funcție de obiectivele dvs. Mișcările compuse ar trebui să fie baza antrenamentului dvs. Utilizați diferite metodologii de antrenament: repetări de intensitate ridicată, intensitate redusă, volum mare, volum redus, seturi de tempo, intervale scurte de odihnă, intervale lungi de odihnă.

Exersarea a trei până la patru zile pe săptămână slimming purasana trebui să fie suficientă.

Ghidul Endomorph Mulți oameni caută o ghid endomorf a pierde in greutate. Deși cred că există somatotipuri intermediare, mulți dintre voi vă identificați cu acest termen pentru că nu puteți pierde în greutate. În linii mari, un endomorf este un tip de persoană cu o anumită tendință de a crește în greutate. Termenul provine dintr-o împărțire făcută în funcție de tipul de corp pe care îl aveau anumite persoane. Această diviziune a fost după cum urmează: Ectomorf: Benzi tipice, metabolism accelerat, puțină creștere musculară și înaltă definiție, poate apărea și ectomorful cu burta.

Separați antrenamentele pentru a vă concentra pe anumite părți ale corpului în fiecare zi. De exemplu: bancă, piept și umeri luni; quads, hamstrings și glutes marți etc.

cum să pierdeți în greutate în casă

Se amestecă unele cardio sau antrenament de circuit pentru a ține departe orice grăsime. Mesomorfii câștigă rapid mușchi, dar au și tendința de a îngrășa.

  • Planul de pierdere în greutate pentru tipul de corp endomorf Pierderea în greutate a somatotipului Dacă, conform acestei teorii, ești un endomorf, iată o dietă cu endomorfe și un plan de exerciții fizice care te-ar putea ajuta să slăbești.
  • Ems review uri de pierdere în greutate
  • cum să slăbești în funcție de genele și tipul de corp - mușchi și fitness
  • Pierderea în greutate: Cunoașterea tipului de corp vă poate ajuta să pierdeți kilograme - deci ce formă aveți?

Aprilie Endomorf Mișcările compuse reprezintă baza pentru programul unui endomorf și antrenament de circuit este ideal. Alegeți trei până la cinci exerciții și parcurgeți fiecare fără odihnă între exerciții. Odihnește-te două minute între circuite.

75 lb pierdere în greutate înainte de după

HIIT este foarte important pentru a ajuta la pierderea de grăsime, iar dieta este crucială pentru endomorf - reduce la minimum carbohidrații și alege grăsimile cu înțelepciune. Indiferent de tipul de corp pe care îl aveți acum, cu puțină planificare și o mulțime de muncă grea, puteți crea corpul dorit.