8 Beneficii Incredibile Ale Mazărelor Pe Care Nu Le Poți Cunoaște - Mâncare bauturi

Mazăre de zăpadă pentru pierderea în greutate, Aparți de aceeași familie

cum pot slabi sit ups pierde în greutate

De fapt, ambele furnizează mazăre de zăpadă pentru pierderea în greutate puțin de 8 grame de carbohidrați în 3,5 uncii grame 1.

Ambele soiuri oferă diverse substanțe nutritive importante, inclusiv vitamina C, vitamina K și folat - în timp ce sunt sărace în grăsimi, colesterol și sodiu.

Indiferent de mazărea pe care o preferi poate fi un supliment nutritiv cu calorii scăzute, nutritiv.

Iată 8 beneficii de mazăre pe care poate nu le-ai cunoscut.

De asemenea, au un conținut scăzut de calorii și furnizează numeroase substanțe nutritive, inclusiv fibre, vitamina C, vitamina K și folat. Beneficii potențiale de sănătate Elementele nutritive din zăpadă și boabe de mazăre pot oferi anumite beneficii pentru sănătate.

pot varia face u pierde in greutate grăsime de arzător cu anavar

Vitamina C este un puternic antioxidant asociat cu beneficii impresionante pentru sănătate, cum ar fi riscul de boli cardiace reduse și controlul și imunitatea îmbunătățite a tensiunii arteriale 2, 3, 4, 5. În plus, mazărea este bogată în alți antioxidanți, cum ar fi flavonoidele și carotenoizii 6. Acestea s-au dovedit a scădea riscul de boli cardiace și accident vascular cerebral prin prevenirea afectării celulare 7, 8, 9.

🍀 9 Alimente benefice ficatului gras (steatoza hepatica) - Eu stiu TV

Vitamina K Atât smocul de zahăr, cât și mazărea de zăpadă sunt surse bune de vitamina K. Acest nutrient este implicat în diferite funcții corporale, inclusiv coagularea sângelui și metabolismul osos. Multe studii sugerează că vitamina K joacă un rol cheie în creșterea rezistenței și densității oaselor Corelația dintre aportul inadecvat de vitamina K și osteoporoza este puternică 11, Această vitamină pare să fie importantă și pentru sănătatea inimii - ajută la prevenirea calcificării vaselor de sânge, ceea ce ar putea scădea riscul de boli de inimă Mai mult decât atât, multe studii indică faptul că vitamina K poate scădea tensiunea arterială prin relaxarea vaselor de sânge restrânse și permițând inimii să pompeze fără efort sângele prin corp 14, Fibră Boabele de zăpadă și zahăr sunt relativ bogate în fibre - ceea ce este important pentru sănătatea dvs.

Fibrele pot promova sănătatea digestivă prin prevenirea constipației și pot fi benefice pentru controlul zahărului din sânge 16, Mai mult, fibra promovează sentimentele de plinătate și poate ajuta la pierderea în greutate 18, Cum să te bucuri de ele Atât bobul de zahăr, cât și mazărea de zăpadă sunt disponibile proaspete și congelate.

pierde greutatea rapidă pentru ivf părinții mei mi au spus să pierd greutatea

Unul dintre cele mai bune și mai simple moduri de a vă bucura de aceste tipuri de mazăre este să eliminați pur și simplu șirul dur din jurul păstăii și să le mâncați crude. De asemenea, le puteți înmuia în hummus sau în iaurt de legume cu iaurt.

8 Beneficii impresionante de mazăre de zăpadă

În plus, textura lor fragedă, dar crocantă și aroma dulce adaugă minunate diverse salate. Ambele tipuri pot fi prăjite cu ulei de măsline, ușor salate cu usturoi sau savurate la abur ca o farfurie. În plus, adăugarea boabelor de zahăr și zahăr în mâncărurile cu amestecuri și paste este o modalitate excelentă de a-ți stimula aportul de legume.

  • Ubat burner de grăsime
  • Pierde greutatea badminton
  • 8 Beneficii impresionante de mazăre de zăpadă - marzipan.ro

Fiți atenți să nu exagerați aceste leguminoase, deoarece acestea vor deveni șchiop și să-și piardă crispness. Ambele pot fi adăugate, de asemenea, la cartofi prăjiți sau salate pentru un plus de dulceață.

  1. Bacsis Mazarea de zăpadă este mazărea delicată cu păstăi comestibile.
  2. Astfel puteți mânca toată păstăia și puteți îmbunătăți valoarea nutrițională generală.
  3. Mazăre pentru pierderea în greutate 3 motive pentru care Matar te-ar putea ajuta să slăbești
  4. Mazăre de zahăr, o gustare ideală pentru pierderea în greutate - Peaceful Mountain
  5. Cum să pierzi 15 grasimi corporale
  6. Care este diferența dintre zăpada și mazărea cu zahăr? - Nutriție -

Linia de jos Mazărea cu zahăr este o cruce între zăpadă și mazărea de grădină. Păstăile de mazăre de zăpadă sunt mai plane, cu mazăre mică, prematură, în timp ce mazărea de zahăr sunt mai rotunjite.

Calorii din Tirabeques

Ambele au un profil nutritiv identic și arome foarte similare. Cu toate acestea, mazărea aruncată cu zahăr tind să fie mai dulce și mai aromată.

Le-ai găsi adesea în faimoasele mâncăruri indiene precum Matar Paneer sau Keema Matar, Aloo Matar sau Hara Bhara kebabs, dar nu ieși niciodată laudând aceste păstăi comestibile verzi. Aroma soarelui paneer sau keema fragedă și suculentă care îndepărtează vișinul. Nici exotice, nici rare, mazărea sau matarul nu se întâmplă să fie unul dintre cele mai nutritive alimente dense pe care le găsești pe această planetă, care merită creditul cuvenit. Leguminoasa natural dulce este bogata in vitamine esentiale si antioxidanti precum vitamina K, C si folati.

În timp ce mazărea de zăpadă și boabele de zahăr au asemănările și diferențele lor, ambele fac un plus excelent la o dietă bine echilibrată.