Account Options

Pierderea în greutate cu țigări. cauze pierderea in greutate fumat

cauze pierderea in greutate fumat

Țigări și pierderea în greutate Cât de adevărată este credința că țigările pot fi folosite pentru pierderea în greutate? Dovezile arată că fumătorii cântăresc mai puțin în medie, iar cei care renunță se îngrașă adesea, deși problema nu este alb-negru. Greutatea poate fi întotdeauna controlată prin dietă și exerciții fizice adecvate. Fumatul vă oferă o alternativă rapidă la slăbit, oferind o scuză pentru a ignora riscurile pentru sănătate.

A avea kilograme in plus nu este deloc benefic pentru sanatate; excesul de greutate poate creste riscul de cancer, boli de inima si alte afectiuni. Totusi, o greutatea mai mare decat cea ideala, nu reprezinta in toate situatiile un pericol pentru sanatate. Va prezentam cateva dintre cele mai comune mituri legate de greutate Mituri Mitul nr.

Cum afectează fumatul greutatea Fumătorii cântăresc adesea în medie cu 4 până la 10 lire sterline 1,8 până la 4,5 kg mai puțin decât nefumătorii. Fumatul crește metabolismul, determinând corpul să ardă mai multe calorii. Acest lucru este legat de bătăile rapide ale inimii după o țigară, care pot provoca și probleme cardiace mai târziu în viață. Fumătorii sunt mai predispuși să meargă după o cină după țară decât după desert.

Iată cum să te lași de fumat în câțiva pași simpli

Simțul gustului și mirosului lor nu este la fel de acut ca nefumătorii, astfel încât pofta lor de mâncare este mai des mai mică. Cu toate acestea, fumatul nu este un mod pierderea în greutate cu țigări de a vă menține greutatea. De asemenea, fumatul unui pachet de țigări pe zi este egal cu riscul pentru sănătate de a fi supraponderali cu 56 de lire sterline 56 kg. Deși dovezile arată că fumătorii sunt ușor mai subțiri, este posibil ca compromisul să nu fie la fel de atractiv.

Atitudini Fumătorii citează adesea teama de a se îngrășa ca motiv pentru a nu renunța. Pe de altă parte, unii oameni, cel mai frecvent femei tinere, încep să fumeze pentru a slăbi.

cum să nu pierdeți în greutate în timp ce bolnavii

Femeile sunt mai des convingerea că pierderea în greutate merită riscul, dar sunt, de asemenea, supuse unor riscuri mai mari pentru sănătate. Acest lucru crește șansele de osteoporoză și de a naște copii prematuri, pentru a numi câteva probleme.

cheile pentru arderea grăsimilor rapide

În plus, fumătorii pot avea mai multe riduri, dinți galbeni și un miros care îi alungă pe ceilalți. Deși fumatul este unul dintre cele mai rapide moduri de a slăbi, cel mai bun mod este totuși vechea dietă și exerciții fizice.

Vor fi țigări care să vă facă să piardă în greutate

Mulți foști fumători consideră că exercițiile fizice sunt mai plăcute după renunțarea la țigări, deoarece mai mult oxigen ajunge în inimă și mușchi. Renunțarea la fumat și creșterea în greutate După renunțare, patru din cinci persoane se îngrașă în primele șase luni.

În medie, creșterea în greutate este de 4 până la 10 lire sterline 1,8 până la 4,5 kgaceeași cantitate de greutate mai mică la fumători. Acest lucru poate însemna că poate fi greutatea normală a unui fumător, dacă nu a fumat.

pierderea în greutate piele lui shepherd

Cu toate acestea, după primele șase luni, unii încep să vadă că corpul lor se adaptează pentru a fi nefumător și că pierde din greutatea pe care au câștigat-o.

Deoarece metabolismul și ritmul cardiac scad după ce ați renunțat, creșterea în greutate este mai ușoară. Oamenii care fumează mult sunt mai predispuși să se îngrașe după renunțare. Acest lucru se normalizează după câteva luni, permițând corpului să mențină o greutate sănătoasă sau să slăbească mai mult.

Țigări și pierdere în greutate

Alte motive pentru a te ingrasa Pe lângă ceea ce se întâmplă în interiorul corpului, alți factori îi determină pe foștii fumători să se îngrașe după renunțare. Persoanele care renunță la fumat pot constata că pofta de mâncare le-a crescut sau că gustul lor pentru mâncare s-a schimbat.

bine să mănânci pentru a pierde în greutate

Deoarece renunțarea la fumat îmbunătățește simțul gustului și mirosului, unele alimente pot fi mai apetisante. De asemenea, pot începe să gusteze mai des în loc să fumeze. O gustare îi oferă fostului fumător o activitate de la mână la gură, care îi calmează în perioadele de plictiseală sau stres, la fel ca o țigară.

Studiile au arătat, de asemenea, că pofta de dulciuri sau alcool crește adesea atunci când fumatul este oprit. Lupta împotriva creșterii în greutate Nu toți fumătorii care renunță se pierderea în greutate cu țigări.

Renunțați la fumat pentru a slăbi

A mânca mai sănătos și a face mișcare te ajută să pierzi din greutatea suplimentară care poate rezulta din renunțarea la fumat. Dieta și atât de slăbită de chicos la fumat în același timp pot fi foarte stresante.

bărbați shifts tricouri

Poate fi mai ușor să te obișnuiești cu un plan de sănătate înainte de a renunța la fumat. Guma fără zahăr este o modalitate de a combate pofta și gustarea, satisfăcând în același timp dorința de a vă ocupa gura. Un plan de exerciții este un mod sănătos de a vă menține greutatea, așa cum a făcut fumatul înainte. Activitatea cardiovasculară arde calorii suplimentare, la fel cum ar fuma, crescând ritmul cardiac și metabolismul. Exercițiile servesc, de asemenea, ca un calmant al stresului și sunt un inhibitor al apetitului, la fel ca țigările pentru fumători.

Mai multe articole.