Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi Sarcina pe saptamani

Roata ab își pierde grăsimea de burtă, DIETA CU LĂMÂIE. Dai jos toată grăsimea de pe burtă în 7 zile!

Video: Exercitii abdomen: Abdomene cu roata (ab roller) 2021, Iunie

Avertizare Video: Exercitii abdomen: Abdomene cu roata ab rollerIunie Ab roller este unic prin faptul că este relativ ieftin și compact, dar foarte versatil. Dispozitivul poate fi utilizat pentru a viza fiecare dintre cele patru grupuri musculare abdominale, precum și multe mușchii umărului și spatelui.

Există multe exerciții diferite care profită de capacitatea Ab Roller de a provoca o varietate de domenii.

roata ab își pierde grăsimea de burtă produse pentru slabit catena

Acordă-ți abdomenul fără să-ți ții respirația. Întoarceți-vă încet înainte fără a pierde controlul până când brațele nu se întind complet deasupra capului. Continuați să țineți abdomenul strâns și să nu permiteți spatele dvs.

roata ab își pierde grăsimea de burtă burner de grăsime francais

Odată ce brațele sunt deasupra capului, țineți această poziție timp de 1 până la 2 secunde și apoi întoarceți-vă încet în poziția de pornire Bacsis Acest exercițiu poate fi modificat prin curbarea spre lateral în timp ce vă lansați.

Acest lucru ajută la activarea mușchilor oblici. Țineți această poziție în aer fără a lăsa rola ab pentru a vă deplasa.

Dacă programul tau de exercitii durează mai pastile de dieta g de atât, nu va fi suficient de eficient ca să îți aducă rezultate.

Spatele trebuie să rămână drept și pelvisul nu trebuie să se încline. Asigurați-vă că continuați să respirați în timpul acestui exercițiu.

1. Exerciții de lansare

După ce țineți apăsat timp de 10 până la 15 secunde, eliberați poziția introducând genunchii la sol. Avertizare Opriți ruloul Ab dacă exercițiile provoacă durere.

roata ab își pierde grăsimea de burtă fâieturi de arzătoare de grăsime

Consultați-vă medicul cu orice întrebări sau preocupări înainte de a începe o nouă rutină de exerciții. Încetați încet brațele înapoi când îndoiți la talie și ridicați fese în aer.

roata ab își pierde grăsimea de burtă vaparea face u pierdeți în greutate

Odată ce abilatorul a ajuns la picioarele tale, mențineți această poziție "V" cu vârful în jos timp de 1 până la 2 secunde. Apoi, rotiți încet înainte și reveniți la poziția de pornire.

  1. Alli povești de succes pierdere în greutate - 48 de ore de pierdere în greutate poze Diete de slabit - Top 10 cele mai cautate diete, informatii si recomandari - Razna Pitanja Salondecebal: Cele mai bune suplimente de slăbit grăsimi de ardere a burtei Arzator grasimi Dorian Yates Nutrition BLACK BOMBS 60 tablete 7 Alimente pe care inima ta le uraste autovehicule-rutiere.
  2. Rotiți ab roțile arde grăsime |

Abdominalele tale ar trebui să fie angajate și fesele ar trebui să rămână în linie cu restul corpului tău. Îndoiți încet genunchii de sub tine, în timp ce mișcați Ab Roller înainte. Când genunchii ating brațele, țineți această poziție timp de 1 până la 2 secunde.

Cel mai enervant fenomen: să scap de grăsimea de pe abdomen Arde grăsimea din burtă în 3 săptămâni, acest lucru nu Sau poate ca esti arde grăsimea din burtă în 3 săptămâni în legătură cu faptul că nu ai mult peste greutatea dorită, dar ai grăsime fix în zona abdominală mai mult decât oriunde altundeva…. Daca da, atunci nu esti singura. Multe femei vor să scape de grăsimea de pe abdomen și coapse și au încercat diete, sunt carnitină cu arzător de grăsimi și tot felul de trucuri pentru a scăpa de problemă.

Îndreptați încet picioarele și întoarceți rola Ab înapoi în poziția de pornire. Acordați-vă abdomenul și apoi ridicați încet fesele de pe sol fără a lăsa rola să se miște.

roata ab își pierde grăsimea de burtă părinții mei mi au spus să pierd greutatea

Țineți fese în aer timp de 5 până la 10 secunde, fără a pierde roata ab își pierde grăsimea de burtă abdominală. Apoi intoarceti-va lent la pamant. Avertizare Pentru a îmbunătăți puterea abdominală, efectuați două seturi de câte 10 repetări ale fiecărui exercițiu de două până la trei ori pe săptămână.

🍀Cum scapi de burta? 10 solutii de dat burta jos - Eu stiu TV

Categorii Populare.